tanbul Kültür Üniversitesi’nde Sağlık Bilimleri Fakültesi
Beslenme ve Diyetetik Bölümü tarafından “Obeziteye Genel Bakış ve
Metabolik Cerrahi Sempozyumu” düzenlendi.
Geniş katılımlı sempozyumda obezitenin nedenleri, fiziksel
aktivitenin önemi, metabolik cerrahi ve sonuçları ile cerrahi
öncesi beslenme şekilleri hakkında bilgiler verildi.
“FİZİKSEL AKTİVİTE YAPMAZSAK KİLO ALIYORUZ”
Fiziksel aktivite dengesinin önemli olduğunu
ve fiziksel aktivite yapılmadığı zaman kilo alındığını ifade eden
İKÜ Sağlık Bilimleri Dekanı Prof. Dr. Ekin
Akalan, “Kilo artışının nedenlerini çözmek için hayatın
başlangıçlarına bakmalıyız. Çocukken edindiğimiz yaşam
alışkanlıkları, obeziteyle ilişkileri, bunların bize verdiği
problemler, hatta eğitim için yaptıklarımız bile obeziteye katkıda
bulunuyor olabilir. Biz günlük yaşamda fiziksel aktiviteyi
yapmazsak kilo alıyoruz. Kilo aldıkça
eklemlerimize binen yük ve aşınmalar artıyor ve ağrı oluşuyor. Öyle
ki 1 kilo aldığınızda dizinizdeki yük 8 kat artıyor. Ağrı
olduğu zaman da hareket etmiyoruz ve obezite giderek artıyor. Bu da
kısır bir döngü halini alıyor” diye konuştu.
“AĞRILI İNSAN DOĞRU DÜŞÜNEMEZ”
Prof. Dr. Akalan, “Alacağınız küçük bir karar yaşantınızın çoğunu
etkiliyor. Eğer ağrınız varsa doğru düşünemezsiniz ve doğru
kararlar alamazsınız. Bu kararlar bütün yaşantınızı etkiler. O
yüzden ağrısız bir yaşam aktif bir yaşantıyla ve daha sağlıklı bir
kilo alımıyla gerçekleşiyor” ifadelerini kullandı.
“SAĞLIKLI BESLENME YAŞAM BİÇİMİ OLMALI”
Obezitenin tüm çabalara rağmen her geçen gün arttığına, sağlıklı
beslenmenin yaşam biçimi olması gerektiğine ve obezitenin
gelişimini önlemek için hekimlere, beslenme uzmanlarına ve
fizyoterapistlere büyük iş düştüğüne dikkat çeken İKÜ Sağlık
Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm BaşkanıYrd.
Doç. Dr. Nihan Çakır Biçer ise şunları
söyledi:
“Obeziteyle başa çıkmak, obez olmadan önce başlıyor. Sağlıklı
beslenmenin bir yaşam biçimi olması gerekiyor. Fiziksel
aktivitemizi dengelemek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını
çocukluktan itibaren kazandırmaya başlamak ve bununla ilgili ufak
alışkanlıkları değiştirerek farkındalığı sağlamak yapabileceğimiz
en önemli şeylerden. Beslenme alışkanlıkları bireye göre değişiklik
gösteriyor. Ancak biz genellikle azar azar ve sık sık yenilmesini
öneriyoruz. Güne iyi bir kahvaltı yaparak başlamak oldukça önemli.
Kişinin yaşam programına, çalışma saatlerine göre esnek programlar
uygulanabilir ancak güne kahvaltıyla başlamak ve en az 3 ana, 2 ara
öğün şeklinde beslenme programını sürdürmek gerekiyor” dedi.
