A, D ve B12 vitaminlerinin yanı sıra sodyum ve potasyum içeren çayı her gün içtiğimizde vücudumuz nasıl bir tepki veriyor?
1 /
9
Çay bağırsak sağlığını iyileştirebilir
Siyah çayda bulunan polifenoller, iyi bakterilerin büyümesini teşvik ederken, Salmonella gibi kötü bakterilerin büyümesini engelleyerek, sağlıklı bir bağırsak dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.
2 /
9
Tansiyonu düşürür
Her gün içilen siyah çay, tansiyonu dengelemeye yardımcı olur. Yüksek tansiyon şikayeti olan insanların düzenli çay tüketmesi vücutlarını rahatlatır.
3 /
9
Kolestrerolü düşürür
Her gün siyah çay içildiğinde kolesterol düşer ve dengelenir.
Her 3 kişiden biri yüksek kolesterol sorunu yaşıyor. Erkeklerin kadınlara oranla daha fazla kolesterol riski altında olduğu biliniyor.
4 /
9
Çürük oluşumunu engeller
Ağız sağlığı açısından faydalı olan siyah çay, dişlerdeki boşluklara yerleşen bakterileri öldürerek çürük oluşumunu engeller.
5 /
9
Diyabet riskini azaltır
Her gün şekersiz çay içmek, tip 2 diyabete neden olan kan şekeri dengesizliğine karşı koyurucudur.
Diyabet hastalığının, dünyada yarım milyar insanı etkisi altına alan yaygın bir sağlık sorunu olduğu biliniyor.
6 /
9
Baş ağrısı yapabilir
Her gün çok fazla çay tüketimi migrene, baş ağrısına ve sinirlilik haline sebep olabilir.
Çayın içinde bulunan yüksek kafein miktarı nedeniyle aşırı tüketmekten kaçınmak gerek.
7 /
9
Uyku sorunlarına neden olabilir
Çayın yüksek kafein içermesi nedeniyle fazla tüketildiği zaman endişe, stres ve uyku sorunları yarattığı bilinir.
Akşam yemeğinden sonra içilen bir ya da birkaç bardak çay sindirime yardımcı olur ve rahat bir uyku uyumanızı sağlar. Fazlası tam tersine yol açabilir.
8 /
9
Düşük demir emilimine neden olabilir
Çay, tanen ya da tannik asit adı verilen bir bileşik sınıfı açısından zengin bir içecektir. Tanenler, besinlerde bulunan demire bağlanarak sindirim sisteminden demirin engellenmesine neden olabilir. Bunun sonucunda, vücudunuzda demir eksiliği yaşanabilir. Dünyada gözlenen en yaygın mineral eksikliklerinin başında demir eksikliği gelir. Bu nedenle, düşük demir seviyeleri olanlar çay tüketimine dikkat etmelidir. Özellikle kahvaltıyla birlikte çay içtiğinizde, yediğiniz besinlerdeki demirin faydasını daha az görebilirsiniz.
9 /
9
