Yaşamsal faaliyetlerin devam edebilmesi için kaybedilen suyun yerine mutlaka konması gerekir. Sağlıklı vücut fonksiyonlarını desteklemedeki ayrılmaz rolü göz önüne alındığında, yeterince su içmemenin etkileri istenmeyen sonuçlara yol açabilir.
1 /
10
Yetişkin erkekler günde 15,5 bardak,
Kadınlar ise 11,5 bardak sıvı tüketmeli.
2 /
10
Peki yeterince su tüketmezseniz ne olur?
3 /
10
Daha aç hissedebilirsiniz
Gün boyunca normalden daha aç hissediyorsanız, bunun nedeni yeterince sıvı içmemeniz olabilir.
4 /
10
Kalp atış hızınız artabilir
Çalışırken veya televizyon seyrederken ya da günlük koşunuza giderken, normalden daha yüksek bir kalp atış hızı fark ederseniz, bu su kaybıyla ilgili olabilir.
5 /
10
Kabız olabilirsiniz
6 /
10
Odaklanmakta zorluk çekebilirsiniz
7 /
10
Başınız ağrıyabilir
8 /
10
Kendinizi daha yorgun hissedebilirsiniz
9 /
10
Metabolizmanız yavaşlayabilir
10 /
10
