Bu öneriler hastalıktan koruyor

Hava sıcaklıklarının ani değişiklikler gösterdiği bu günlerde, bahar hastalıklarından korunmak için bir takım önlemlerin alınması gerekiyor. Bu konuda hastalıklardan korunmanın sadece belli başlı ilaçlarla sağlanamayacağını belirten uzmanlar, bir takım ilaç dışı yöntemlerin de bu tip bahar rahatsızlıklardan korunmamız için son derece önemli olduğunu ifade ediyor.

Peki bu tip bahar hastalıklarından korunmamız için almamız gerek önlemler neler?

Uzm. Dr. Meftun Çelikçi, AjansHaber’e şu değerlendirmelerde bulundu:

VÜCUDUN SAVUNMA SİSTEMİNİ BOZAN BÜYÜK TEHLİKE!

Kronik yorgunluk sandığımız bahar yorgunluklarında, mevsimdeki değişiklikler yüzünden hastalar uyku problemleri çekiyorlar. Uykularını alamayan hastalar da ertesi güne yorgun başlıyorlar ve bu da vücudun savunma sisteminin bozulmasına sebep oluyor. Aynı zamanda bu tür durumlarda bir takım hormonlar devreye giriyor ve bu gibi durumlarda vücudun savunma sistemi bozulduğu için, ufak virüsler vücuda girerek kişide belli başlı bazı hastalıkların doğmasına sebebiyet veriyor.

‘BAHAR AYLARINA ÖZELLİKLE DİKKAT ETMELİYİZ’

Kronik yorgunluk sendromu ile bahar yorgunluğu arasındaki fark ise, mevsim geçişlerinde ortaya çıkan hava değişikliklerinde yatıyor. Yani ısıların ani azalıp artması ve vücuttaki adaptasyon mekanizmalarının bozulması, bu tip rahatsızlıkların ortaya çıkmasına sebep olabiliyor. Bu tür durumlarda bol miktarda sıvı tüketmeli ve kesinlikle uykumuza dikkat etmeliyiz. Bunların yanı sıra meyve ve sebze tüketmeli ve bol bol fındık, ceviz ve badem yemeliyiz. Bu tip vakalar bahar aylarında daha çok ortaya çıkıyor. Çünkü bahar aylarında sıcak ve soğuk ilişkisi biraz dengesizlik gösteriyor ve bu da vücudun adaptasyon mekanizmasını etkiliyor.

İŞTE BAHAR ALERJİSİNDEN KORUNMA YÖNTEMLERİ

BU ÖNERİLER HASTALIKTAN KORUYOR!

Dikkat edilmesi gerekenleri saymak gerekirse, düzenli bir uykuya kesinlikle önem göstermeliyiz. 7-8 saatlik kesintisiz bir uyku uyumamız şart. Onun dışında bol miktarda sıvı tüketmeliyiz ama sıvı, su olursa çok daha iyi olur. Ayrıca muhakkak taze, mevsimlik meyve ve yeşil sebze tüketmemiz gerekiyor, fındık, ceviz ve badem tüketmemizin de faydası olacaktır. Bunların yanı sıra düzgün yürüyüşler yapmalıyız.

“BAHAR AYLARINDA KULLANILAN İLAÇLARA DA DİKKAT ETMELİYİZ”

Özellikle kronik rahatsızlığı olan hastalar, yaşlılar ve birden fazla ilaç kullananlar da bu tür aylara girmeden önce muhakkak doktor kontrolüne girmeli ve ilaç dozları ile ilgili düzenlemelere gitmelidir. Alerjik rahatsızlığı olan hastalar da, bahar aylarına girerken kullanıyor oldukları anti alerjik ilaçlarıda düzgün bir şekilde, doktor yardımıyla kullanmalıdır.

SAĞLIKLI DİYETİN İPUÇLARI...

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan haberlerin tüm hakları AjansHaber’e aittir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz. AjansHaber tarafından üretilen haberlerin kaynak gösterilmeden kullanılması, 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu’nun 36 ve 37. maddesine aykırıdır ve suç teşkil etmektedir. Ayrıca internet ortamında yapılan yayınların düzenlenmesi ile ilgili olarak 4 Mayıs 2007 tarihinde kabul edilen 5651 sayılı internet yasasına göre de bu durum cezai işlem gerektirmektedir.